课程目录
1-28天增肌减脂，居家打造黄金比例身材(234819).mp4；
2-本套计划需要用这些「工具」(223424).mp4；
2-本套计划需要用这些「工具」.mp4；
3-饮食方案（上）(234819).mp4；
4-饮食方案（中）(234820).mp4；
5-饮食方案（下）(234820).mp4；
6-【副课】暴汗燃脂-节奏踩点(234820).mp4；
7-【Day1】肌肉激活+基础力量提升（一）(234820).mp4；
8-【Day2】肌肉激活+基础力量提升（二）(234820).mp4；
8-【副课】暴汗燃脂-拳击.mp4；
9-【Day3】全身燃脂(234820).mp4；
9-【副课】暴汗燃脂-跳绳.mp4；
10-【Day4】全身肌肉量提升（一）.mp4；
11-【Day5】全身肌肉量提升（二）.mp4；
12-【Day6】初级核心燃脂.mp4；
13-【Day7】全身肌肉量提升（三）.mp4；
14-【Day8】全身肌肉量提升（四）.mp4；
15-【Day9】强化核心燃脂.mp4；
16-【Day10】增肌进阶（一）.mp4；
17-【Day11】增肌进阶（二）.mp4；
19-【Day12】全身燃脂进阶.mp4；
20-【Day13】宽肩专项训练-EIPT训练法.mp4；
21-【Day14】麒麟臂专项训练-EIPT训练法.mp4；
22-【Day15】中级哑铃燃脂.mp4；
23-【Day16】倒三角专项训练-EIPT训练法.mp4；
24-【Day17】铠甲胸专项训练-EIPT训练法.mp4；
25-【Day18】腹肌雕刻+全身燃脂.mp4；
26-【Day19】宽肩进阶-EIPT训练法.mp4；
28-【Day20】麒麟臂进阶-EIPT训练法.mp4；
29-【Day21】哑铃燃脂进阶.mp4；
30-【Day22】倒三角进阶-EIPT训练法.mp4；
31-【Day23】铠甲胸进阶-EIPT训练法.mp4；
32-【Day24】终极哑铃燃脂.mp4；
33-【Day25】宽肩强化-EIPT训练法.mp4；
34-【Day26】麒麟臂强化-EIPT训练法.mp4；
35-【Day27】倒三角强化-EIPT训练法.mp4；
36-【Day28】铠甲胸强化-EIPT训练法.mp4
课程介绍
28天在家练出黄金身材！视频课+饮食计划+工具清单，从激活到进阶强化，增肌减脂同步搞定，各部位雕塑全涵盖，跟着练就有效！
