卓叔增重：增肌饮食营养课

课程目录

食谱模板；│
各体重级食谱模板.pdf；│
加餐组合参考.pdf；│
食物GI GL 对照表.pdf；
课时01 正氮平衡.mp4；
课时02 热量盈余.mp4；
课时03 宏量营养.mp4；
课时04 营养计算.mp4；
课时05 场景一：自己做饭.mp4；
课时06 场景二：外卖食堂.mp4；
课时07 通用：懒人饮食法.mp4；
课时08 增肌粉.mp4；
课时09 蛋白粉.mp4；
课时10 肌酸.mp4；
课时11 氮泵.mp4；
课时12 BCAA.mp4；
课时13 谷氨酰胺.mp4；
课时14 ZMA.mp4；
课时15 促睾.mp4；
课时16 鱼油.mp4；
课时17 胃口小食欲差.mp4；
课时18 肠胃吸收不好.mp4；
课时19 肚腩越长越大.mp4；
课时20 习惯性腹泻.mp4；
课时21 爆痘抽筋上火高尿酸.mp4；
课时22 蛋白质.mp4；
课时23 碳水化合物.mp4；
课时24 脂肪.mp4；
课时25 维生素矿物质.mp4；
课时26 电解质平衡.mp4；
课时27 黄金饮食法.mp4；
课时28 干净增肌.mp4；
课时29 保肌减脂.mp4；
课时30 碳水循环.mp4

课程介绍

针对瘦子增肌难题：解决吃不够量、吸收差、营养搭配混乱问题，提供专属食谱+场景饮食法+健康问题对策，帮你吃对营养，增肌不堆脂。