课程目录
1-闫帅奇：腹肌打造瘦肚子全方案.mp4；
2-【腹肌打造】初级01-下腹部唤醒.mp4；
3-闫帅奇：腹肌课程所需小器械，带全部购买链接.mp4；
4-闫帅奇：进步的秘诀-测量、打卡、拍照.mp4；
5-闫帅奇：腹肌饮食的底层逻辑，也是我多年大吃大喝拥有腹肌的基本原理.mp4；
6-闫帅奇：腹肌饮食的可执行食谱.mp4；
7-附赠课：常见身体不适处理.mp4；
8-【腹肌打造】初级02-上腹部唤醒.mp4；
9-【腹肌打造】初级03-侧腹唤醒.mp4；
10-【腹肌打造】初级04-初级瘦肚子.mp4；
11-【腹肌打造】初级05-下腹下肢塑形.mp4；
12-【腹肌打造】初级06-鲨鱼线唤醒拉伸.mp4；
13-【腹肌打造】初级07-上腹上肢塑形.mp4；
14-【腹肌打造】初级08-全身瘦肚子.mp4；
15-【腹肌打造】初级09-背部燃脂训练.mp4；
16-【腹肌打造】初级10-腹部线条显现.mp4；
17-【腹肌打造】初级11-上腹手臂塑形.mp4；
18-【腹肌打造】初级12-腹部体态改善.mp4；
19-【腹肌打造】初级13-侧腹腿部塑形.mp4；
20-【腹肌打造】初级14-深层腹肌刺激.mp4；
21-【腹肌打造】初级15-胸部鲨鱼线塑形.mp4；
22-【腹肌打造】初级16-肚腩狂甩训练.mp4；
23-【腹肌打造】初级17-肩腹重任.mp4；
24-【腹肌打造】初级18-燃脂与拉伸.mp4；
25-【腹肌打造】初级19-上腹脂肪燃烧.mp4；
26-【腹肌打造】初级20-下肢燃脂训练.mp4；
27-【腹肌打造】初级21-下腹腹肌显形.mp4；
28-【腹肌打造】初级22-上肢侧腹塑形.mp4；
29-【腹肌打造】初级23-鲨鱼线燃脂训练.mp4；
30-【腹肌打造】初级24-全身体态改善.mp4；
31-【腹肌打造】初级25-深层腹肌燃脂.mp4；
32-【腹肌打造】初级26-上腹手臂进阶.mp4；
33-【腹肌打造】初级27-收腰狂燃训练.mp4；
34-【腹肌打造】初级28-下腹胸部塑形.mp4；
35-【腹肌打造】初级29-侧腹燃脂训练.mp4；
36-【腹肌打造】初级30-爆燃与拉伸.mp4；
37-附赠课：泡沫轴全身放松，不算训练内容，可以随时跟着练.mp4；
38-【腹肌打造】中级01-背部强化燃脂.mp4；
39-【腹肌打造】中级02-鲨鱼线腿部塑形.mp4；
40-【腹肌打造】中级03-消灭腰腹赘肉.mp4；
41-【腹肌打造】中级04-肩部上腹塑形.mp4；
42-【腹肌打造】中级05-狂甩肚腩.mp4；
43-【腹肌打造】中级06-爆燃下腹脂肪.mp4；
44-【腹肌打造】中级07-下肢塑形.mp4；
45-【腹肌打造】中级08-甩掉表层脂肪.mp4；
46-【腹肌打造】中级09-全身燃脂训练.mp4；
47-【腹肌打造】中级10-消灭两侧赘肉.mp4；
48-【腹肌打造】中级11-下腹上肢训练.mp4；
49-【腹肌打造】中级12-减脂拉伸训练.mp4；
50-【腹肌打造】中级13-腿部侧腹训练.mp4；
51-【腹肌打造】中级14-收腰强胸训练.mp4；
52-【腹肌打造】中级15-爆燃全身脂肪.mp4；
53-【腹肌打造】中级16-雕刻腹肌轮廓.mp4；
54-【腹肌打造】中级17-手臂燃脂塑形.mp4；
55-【腹肌打造】中级18-燃脂体态拉伸.mp4；
56-【腹肌打造】中级19-腹部耐力突破.mp4；
57-【腹肌打造】中级20-背部收腰训练.mp4；
58-【腹肌打造】中级21-鲨鱼线显现.mp4；
59-【腹肌打造】中级22-肩部侧腹塑形.mp4；
60-【腹肌打造】中级23-碾碎全身脂肪.mp4；
61-【腹肌打造】中级24-轻燃与拉伸.mp4；
62-【腹肌打造】中级25-下肢收腰训练.mp4；
63-【腹肌打造】中级26-上腹腹肌凸显.mp4；
64-【腹肌打造】中级27-上肢燃脂.mp4；
65-【腹肌打造】中级28-下腹腹肌凸显.mp4；
66-【腹肌打造】中级29-鲨鱼线全身塑形.mp4；
67-【腹肌打造】中级30-侧腹凸显拉伸.mp4；
68-【腹肌打造】高级01-深层腹肌雕刻.mp4；
69-【腹肌打造】高级02-胸部侧腹塑形.mp4；
70-【腹肌打造】高级03-上腹脂肪爆燃.mp4；
71-【腹肌打造】高级04-肩部全身燃脂.mp4；
72-【腹肌打造】高级05-背部塑形训练.mp4；
73-【腹肌打造】高级06-下腹爆燃拉伸.mp4；
74-【腹肌打造】高级07-收干腰腹赘肉.mp4；
75-【腹肌打造】高级08-收腰腿部训练.mp4；
76-【腹肌打造】高级09-上腹脂肪榨干.mp4；
77-【腹肌打造】高级10-鲨鱼线手臂塑形.mp4；
78-【腹肌打造】高级11-下腹脂肪爆燃.mp4；
79-【腹肌打造】高级12-爆燃体态拉伸.mp4；
80-【腹肌打造】高级13-上腹突击刺激.mp4；
81-【腹肌打造】高级14-榨干全身脂肪.mp4；
82-【腹肌打造】高级15-鲨鱼线下肢塑形.mp4；
83-【腹肌打造】高级16-腹肌强效刺激.mp4；
84-【腹肌打造】高级17-全身燃脂塑形.mp4；
85-【腹肌打造】高级18-减脂运动拉伸.mp4；
86-【腹肌打造】高级19-胸部上腹爆燃.mp4；
87-【腹肌打造】高级20-腿部下腹爆燃.mp4；
88-【腹肌打造】高级21-点爆全身脂肪.mp4；
89-【腹肌打造】高级22-手臂腹部狂虐.mp4；
90-【腹肌打造】高级23-肩部燃脂暴虐.mp4；
91-【腹肌打造】高级24-背部体态拉伸.mp4；
92-【腹肌打造】高级25-全身腹肌暴虐.mp4；
93-【腹肌打造】高级26-超燃全身脂肪.mp4；
94-【腹肌打造】高级27-下肢腹部深虐.mp4；
95-【腹肌打造】高级28-腹肌块状显现.mp4；
96-【腹肌打造】高级29-上肢燃脂暴甩.mp4；
97-【腹肌打造】高级30-燃脂运动拉伸.mp4；
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课程介绍
男性瘦肚子、练腹肌必备！闫帅奇教练提供系统性方案：精准训练覆盖各腹肌区域（上腹、下腹、侧腹、鲨鱼线），搭配科学饮食逻辑与食谱，帮您高效燃脂塑形，轻松显露腹肌线条。
